Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, yeni yıla girerken hemen herkesin yeni hedefler koyduğunu ve yeni kararlar aldığını belirterek, insanın yenilik ihtiyacı sayesinde zihinsel, fiziksel veya yaşamsal kararlar aldığını söyledi. Özdemir, “Bu dönemde gelişimimize katkı sağlayacağını düşünerek bu yönde anlamlı adımlar atıyor ve davranış değişiklikleri yapıyoruz. İhtiyaçlarımıza yöneldikçe kendimize yaklaşıyor ve yeni bir yıla motivasyonla başlıyoruz.” söz konusu. Özdemir, kişinin kendini yenilemesine ve kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olacak değerli adımlar atmak için ulaşılabilir ve somut hedefler belirlemenin değerine vurgu yaptı.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, önümüzdeki yeni yılda yeni başlangıçların ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini değerlendirdi.
Yenilenme ihtiyacı ortaya çıkıyor
Yeni yıla girerken hemen herkesin kendine yeni hedefler koyduğunu ve yeni kararlar aldığını belirten Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, “Yeni yıla sayılı günler kaldı, birçoğumuz yeni bir yıl geçirme umuduyla geleceğe dair değerli kararlar alıyoruz. yeni başlangıçlar ve geçen yılı değerlendirmek. Diyet ve spora başlamak, kendimize daha fazla zaman ayırmak, savurgan alışkanlıklarımıza veda etmek için umut ve heyecanla aldığımız yeni kararların bir kısmını hayata geçirebilsek de bir kısmını önümüzdeki yılbaşına kadar rafa kaldırıyoruz. birkaç başarısız deneme. Yeni yıl yaklaşırken yenilik ve yenilenme ihtiyacımız ortaya çıkıyor.” dedi.
Yenilik ve yenilenme değerli bir ihtiyaçtır
Yenilenmenin kişinin var olan potansiyelini ortaya çıkarma fırsatı sağlayan ve gelişimini öngören bir ihtiyaç olduğuna değinen Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, “Yenilik ihtiyacı sayesinde psikolojik, fiziksel ya da yaşamsal kararlar alıyor ve alıyoruz. Bu yönde anlamlı adımlar atmak ve gelişimimize katkı sağlayacağını düşünerek davranış değişiklikleri yapmak. İhtiyaçlarımıza yöneldikçe kendimize yaklaşıyor ve yeni bir yıla motivasyonla başlıyoruz.” söz konusu.
Yeni yılda yeni kararlar alma geleneği…
Yeni yılın yeni bir başlangıcı çağrıştırdığına dikkat çeken Penbesel Özdemir, “Yeni yıl sadece yeni hedefler değil, değişim için de motivasyon sağlıyor. Yenilik ve yenilenme özlemiyle alınan kararlar istek ve motivasyon uyandırır. Yeni bir yılın başında belirlenen hedefleri gerçekleştirmeye çalışmak, kişinin işlevselliğine yaptığı yatırım bağlamında umudu ve insanı diri tutar. Yeni yılda bire bir yeni kararlar alma geleneği, kişinin başlattığı davranış değişikliklerine yönelik kararlılığını da gözlemleme fırsatı sunuyor. Bu nedenle kişinin iç ve dış motivasyon kaynakları yeni yılla birlikte devreye girerek hayatıyla ilgili olumlu kararlar almasına yardımcı olur. söz konusu.
Bu dönemde hep olumlu kararlar alıyoruz.
Özellikle yeni yılın başında hayatımızla ilgili olumlu kararlar almamızın nedenlerine değinen Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir şunları söyledi:
“Yeni bir yıl hayatımıza girerken umut, neşe ve heyecan gibi duyguların yanı sıra farkındalık ve yaratıcılık da aldığımız kararlara eşlik etmeye başlıyor. Yılın başlangıcını umut verici bir döngü haline getiren şey sadece zamanın değişmesi değil, aynı zamanda farkındalık ve yaratıcılık becerilerimizi harekete geçirerek aldığımız olumlu kararlardır. Yeni yılda çoğu zaman rutin ya da alışkanlık haline gelen yaşam biçimimizi değiştirmek için hedefler oluşturmaya başlıyoruz. Bu alışkanlıkları değiştirmek zor olabilir ve yaşamlarımız üzerinde olumlu ya da olumsuz bir etkisi olabilir. Yenilenme beklentisiyle belirlediğimiz yeni hedefler sayesinde olumlu ve doğru yaşam deneyimleri yaşamak ve kendimizin daha iyi bir versiyonuna dönüşmek istiyoruz. Yenilenme ve dönüşüm için olumlu kararlara ihtiyacımız var.”
Somut hedefler belirlenmeli
Uzman Klinik Psikolog Penbesel Özdemir, yeni yılda kişinin yeni başlangıçlarla kendini yenilemesine ve kendisini daha yetkin hissetmesine yardımcı olacak değerli adımlar atmak için ulaşılabilir ve somut hedefler belirlemenin değerine vurgu yaparak önerilerini şöyle sıraladı:
“Hedeflerimizi belirlerken manevi ihtiyaç ve isteklerimizi göz önünde bulundurmalı, hedeflerimiz sonucunda ulaşmayı düşlediğimiz beklentilerimizi doğrular doğrultusunda yapılandırmalı, doğrularla hedefe yönelmeli ve küçük başlangıçlarla adımlar atmalıyız.
Yenilik ihtiyacını anlamak için bu yeni yılda manevi yardım almak ya da ihtiyacımız doğrultusunda harekete geçerken bunu uzman bir temelde yapmak, hem duygularınızı yenilemenize hem de keşfetmenize yardımcı olacaktır.
Zorluklar karşısında esnek olma becerisini geliştirmek
Geçmiş deneyimlerimizden öğrenmek ve şimdiye odaklanmak, güçlü ve muhtaç yönlerimizi tanımak ve şefkatle kabul etmek, zorluklar karşısında esnek olma yeteneğimizi geliştirmek, ruh sağlığımızı ve esenliğimizi korumak için sorumluluk almak kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir. . 2023’e sayılı günler kaldı, umarım yeni yılla birlikte potansiyelimizi keşfedebilir ve hayallerimizi gerçekleştirebiliriz.”
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
